ISBN-10: 0563472324
ISBN-13: 9780563472322
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Es suficiente. 5. Hagas lo que hagas-la voluntad caremos cada uno de los expli Jibro de! ón En la próxima secci Cinco Elementos en detalle. de represión a nivel del cuerpo físico y para facili tar Y hacer su mtegración más disfrutable. Otra manera de decir e��o es que la resp�r�ción te permite desarrollar una compenetra _ en rget1co con cada cwn a. 1vel sentimiento cuando surge de la : represwn . El t1po de respiración usado se llama «Respiración Circular». Respiración Circular significa cualquier tipo de respiración que' cumpla �odos Y �ada uno de los tres criterios siguientes: .
Muchas veces distrae al o a la que · 'viv�' de sentir lo" que ocurre y de esta manera hace que la inte gración sea más lenta y más difícil de lo necesario. 84 tie Expresar una emoción no e� lo contr� rio de reprimirla. reprimida, ser ía mejor para t1 tomar responsabihda rabia nes _ r ello y aplicarle los Cmco Elementos, en vez de andar por ah1 � po resando tu vieja hostilidad a todo el mundo que cruce tu caexp . ·110. La expresión de una emoc1ón puede ser 1a d'1stracc10n ne- fl11 . 1 a. cesaria para mantener la repnm'd Recomendamos que la asistente re�uerd� suavemente al o a l� y aruUe "viva' dramáticamente que.
Algunas maneras sencillas que nos g�stan para expresarlo son: _ «La expresión no termina con la repreSIÓn», «El drama no hbera el trauma», y «Los resultados más dramáticos se producen con Vivation y menos drama». La risa normalmente no es drama, sino más bien una señal'de integración. Más adelante tocaremos este tema. , Meditación represiva Existen muchos tipos de meditación y algunos son casi el opues to de Vivation. Estos son los tipos de meditación que tratan de «trascender» tus emociones. Aunque estemos convencidos de que Ja gente gane toda clase de beneficios con estas meditaciones en general, son inapropiadas durante Vivation, porque entorpecen el intento de estar completamente en el cuerpo.
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by Daniel
4.4